MINDFUL STRESSHANTERING

LEVA LIVET - EN BALANSAKT

Att  leva handlar mycket om att förhålla sig till förändringar runt ikring oss. Att balansera mellan aktivitet och återhämtning, gemenskap och egen tid, kreativitet och ro.

stresshantering

Vardagsbalans

Vi lever i en stressfylld värld och det kan vara svårt att hitta balans mellan aktivitet och återhämtning. Både för dig som redan känner av en del symtom och för dig som känner oro av att ha för mycket omkring dig finns mycket du kan göra. Att värna om hälsan är en god investering såväl för dig som privatperson som för dig som är arbetsgivare.

Genom Balansakt kan du få få vägledning och stöd i hur du kartlägger vad som stressar och hur du känner igen tidiga varningssignaler på stress. Vi ger dig praktiska verktyg för att både förhålla sig till och motverka stress.  Du ger dig möjlighet att ta över rodret i ditt eget liv.

PÅ tid och plats som passar 

Flexibla 

mindfulnessevent

för företag

mindfulness - introduktion

Kort teoretisk introduktion och praktisk övning av mindfulnesstekniker i rörelse och vila. 30-90 min

STRESSHANTERING i Kropp, tanke OCH Känsla

Föreläsning om stress och stresshantering följt av praktiska övningar i mindfulness och avspänningstekniker. 

90-120 minuter

WORKSHOP 

MINDFULNESS

Teori och praktik varvat kring stresshantering och mindfulness. 180 min

Mindful stresshantering för företag och privatpersoner. KBT, mindfulness, stressföreläsningar och fysioterapi för mental hälsa som friskvård och behandling.